如何快速增肥
1、想增肥的话就要多吃、多睡、少运动，饮食选择高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如各种肉类，各种坚果类，植物的种子等。蔬菜水果少吃，这种东西容易饱热量还不多。尽量用含糖饮料代替水，这样吃一定能肥。
2、一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳. 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。
3、从小长的就比同龄人小，好在比较热衷学校的体育课，每次玩的都不亦乐乎，所以体能方面小时候一直可以，也很少感冒。就是没有肉，麻杆一样。这样的体质一直维持到大学，高中一直忙学业，也没心思考虑这些问题。
4、■【增肥长胖】 如果你肚子没有寄生虫，微量元素不缺失，并且不是基因特异体，还经历了长时间吃吃睡睡，仍然无效果的话，试试下面的方法吧。
5、增肥其实也不难的主要是注重饮食方面就可以了，要起到快速增肥的话每天应该多吃一些，首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。
怎么才可以增肥啊?我怎么吃都不肥的
1、看是否生活习惯不好，如熬夜，养胃需要一个良好的饮食习惯，饮食清淡最为重要，少吃生冷辛辣类的食物。
2、这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增重的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。
3、在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。
